什么是茶歇?對人體有什么好處嗎?下面,跟著縵巍小編一起來了解下.

  什么是茶歇?在西方國家，茶歇的定義就是為會間休息兼氣氛調節而設置的小型簡易茶話會，當然提供的飲品可能不限于中國茶，點心也不限于是中國點心。

  通常茶歇的準備包括點心要求、飲品要求、擺飾要求、服務及茶歇開放時間要求等等，一般不同時段可以更換不同的飲品、點心組合。

  大致上茶歇就是給人們一個換腦的時間，身心可以不必再連續疲憊著某一件事情上。這是一種很好的積極休息的方式。

  那么,茶歇對人體有哪些好處嗎?

  近來有調研報告顯示，白領在辦公生活中普遍面臨不同程度的工作壓力，白領在辦公室中普遍存在不良的生理健康問題，其中有53%的白領有不同程度的腰疼、頸痛或背痛，而49.3%的白領認為自己存在睡眠問題，有頭暈癥狀的比率也達43.4%.

  另外，在心理方面，不當的應對策略也導致個體的焦慮、抑郁、疲勞、人際溝通不暢等問題產生，而往往心身兩方面還會有相互作用，使得情況更為糟糕。

  有專家建議，如果各企業有類似"茶歇"這樣的安排，就能讓員工在緊張的工作中建立放松片刻的心情綠洲。

  每次留給員工15-20分鐘的時間，每天2-3次，這不但能調整不良的生理和心理狀態，還能在"茶歇"中促進企業內部人際間的良好溝通。"

  這種人性化的制度安排不但不會浪費時間，還能增加整個組織的工作效率。"

  專家指出：在中國人長期飲用的茶比較溫和，茶除了含有豐富的茶多酚和維生素A原，可以抗氧化和緩解疲勞，能幫助改善辦公室工作常見的眼干、等生理狀況，茶中還含有豐富的茶氨酸，具有松弛神經的作用，能引起精神上舒暢和愉快的感覺，在使人情緒穩定的同時還能使注意力更加集中，使工作更有效率。

  另外，專家建議在"茶歇"中白領還可通過短暫的冥想，比如冥想旅游或冥想美食，或有意識地做一些舒展放松動作，比如微笑、簡單的肢體放松動作等，來緩解壓力，舒展心情。

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